בונה עצם

בונה עצם הינה פעילות גופנית התומכת במניעה של בריחת סידן (אוסטאופורוזיס).

התרגילים בשיעור מסייעים בפיתוח שרירים תומכים בעמוד השדרה ובהארכתם ומפתחים יציבה נכונה וחזקה.

רשימת השיעורים:

סינון לפי קבוצת גיל:

סינון מיקום:

סינון לפי מיקום:
סינון לפי קבוצת גיל:

בונה עצם א 8:00

פעילות גופנית התומכת במניעה של בריחת סידן (אוסטאופורוזיס). עבודה כנגד כוח התנגדות, תרגילים לפיתוח שרירים תומכים בעמוד השדרה, מתיחה, הארכה ועבודה פיזית המסייעת בפיתוח יציבה נכונה וחיזוק.

בונה עצם א+ד 8:00

פעילות גופנית התומכת במניעה של בריחת סידן (אוסטאופורוזיס). עבודה כנגד כוח התנגדות, תרגילים לפיתוח שרירים תומכים בעמוד השדרה, מתיחה, הארכה ועבודה פיזית המסייעת בפיתוח יציבה נכונה וחיזוק.

בונה עצם ב 17:45

פעילות גופנית התומכת במניעה של בריחת סידן (אוסטאופורוזיס). עבודה כנגד כוח התנגדות, תרגילים לפיתוח שרירים תומכים בעמוד השדרה, מתיחה, הארכה ועבודה פיזית המסייעת בפיתוח יציבה נכונה וחיזוק.

בונה עצם ב 7:30

פעילות גופנית התומכת במניעה של בריחת סידן (אוסטאופורוזיס). עבודה כנגד כוח התנגדות, תרגילים לפיתוח שרירים תומכים בעמוד השדרה, מתיחה, הארכה ועבודה פיזית המסייעת בפיתוח יציבה נכונה וחיזוק.

בונה עצם ב 8:30

פעילות גופנית התומכת במניעה של בריחת סידן (אוסטאופורוזיס). עבודה כנגד כוח התנגדות, תרגילים לפיתוח שרירים תומכים בעמוד השדרה, מתיחה, הארכה ועבודה פיזית המסייעת בפיתוח יציבה נכונה וחיזוק.

בונה עצם ב+ה 17:45

פעילות גופנית התומכת במניעה של בריחת סידן (אוסטאופורוזיס). עבודה כנגד כוח התנגדות, תרגילים לפיתוח שרירים תומכים בעמוד השדרה, מתיחה, הארכה ועבודה פיזית המסייעת בפיתוח יציבה נכונה וחיזוק.

בונה עצם ב+ה 7:30

פעילות גופנית התומכת במניעה של בריחת סידן (אוסטאופורוזיס). עבודה כנגד כוח התנגדות, תרגילים לפיתוח שרירים תומכים בעמוד השדרה, מתיחה, הארכה ועבודה פיזית המסייעת בפיתוח יציבה נכונה וחיזוק.

בונה עצם ב+ה 8:30

פעילות גופנית התומכת במניעה של בריחת סידן (אוסטאופורוזיס). עבודה כנגד כוח התנגדות, תרגילים לפיתוח שרירים תומכים בעמוד השדרה, מתיחה, הארכה ועבודה פיזית המסייעת בפיתוח יציבה נכונה וחיזוק.

בונה עצם ד 17:45

פעילות גופנית התומכת במניעה של בריחת סידן (אוסטאופורוזיס). עבודה כנגד כוח התנגדות, תרגילים לפיתוח שרירים תומכים בעמוד השדרה, מתיחה, הארכה ועבודה פיזית המסייעת בפיתוח יציבה נכונה וחיזוק.

בונה עצם ד 8:00

פעילות גופנית התומכת במניעה של בריחת סידן (אוסטאופורוזיס). עבודה כנגד כוח התנגדות, תרגילים לפיתוח שרירים תומכים בעמוד השדרה, מתיחה, הארכה ועבודה פיזית המסייעת בפיתוח יציבה נכונה וחיזוק.

בונה עצם ה 7:30

פעילות גופנית התומכת במניעה של בריחת סידן (אוסטאופורוזיס). עבודה כנגד כוח התנגדות, תרגילים לפיתוח שרירים תומכים בעמוד השדרה, מתיחה, הארכה ועבודה פיזית המסייעת בפיתוח יציבה נכונה וחיזוק.

בונה עצם ה 8:30

פעילות גופנית התומכת במניעה של בריחת סידן (אוסטאופורוזיס). עבודה כנגד כוח התנגדות, תרגילים לפיתוח שרירים תומכים בעמוד השדרה, מתיחה, הארכה ועבודה פיזית המסייעת בפיתוח יציבה נכונה וחיזוק.

בי טיוב

שיעור BEATUBE הוא שיטת אימון ישראלית חדשנית המשלבת קצב, תנועה, אתגר קוגניטיבי ואינטראקציה חברתית. המשתתפים משתמשים ב"טיובים" (צינורות) ומקישים אותם זה בזה, על הרצפה ועל הגוף בהתאם לקצב המוזיקה. השיטה משפרת קואורדינציה, שיווי משקל, קשב וזיכרון. מתאים לכל הרמות והגילאים.