פילאטיס מכשירים

רפרטואר תרגילי הפילאטיס הינו מערך מרתק של אימונים המשלבים עבודה של תודעה וגוף, מחשבה ונפש, ריכוז מנטלי ושימוש בכוח במקביל להרפייה, זרימה ודיוק. אימוני הפילאטיס משפרים ומאמנים למודעות גוף, יציבה, התארכות, גמישות, כוח, חיוניות, הגדלת טווחי תנועה, עוצמה ובריאות גופנית ונפשית.

פילאטיס מסייע לבעיות יציבה וטכניקת נשימה לא נכונה, הקלה על חוסר איזון שרירי ומפרקי, ושיפור תפקוד האיברים, על פי עקרונות של נשימה, קואורדינציה, שיווי משקל, שליטה, ריכוז, דיוק, זרימה ויציבה פנימית של מרכז הגוף.

מעבר לכך, מטרת השיטה היא לאמץ את עקרונותיה לחיי היום יום ולשפר תפקוד וחיוניות גם מחוץ לשעות האימון בסטודיו, בפעילות שגרתית ויומיומית. תרגול פילאטיס אשר עובד על חיזוק שרירי הליבה – אלו השרירים התומכים בעמוד השדרה ומייצבים את הגוף (שרירי הבטן, הגב והאלכסונים) יסייע באיזון חלקי הגוף השונים, יקל מעומס מפרקי, יגדיל את טווח התנועה של השרירים והמפרקים, ויסייע בהפגת כאבים כרוניים, יעילות תפקוד של איברים פנימיים והעלאת רמת האנרגיה בגוף ובנפש.

פילאטיס מתאים לנשים וגברים כאחד.