| מחיר | שם המדריך/ה | מיקום | קבוצת גיל | שם החוג | |
|---|---|---|---|---|---|
| + למידע ורישום | ₪150.00 מחיר | יהודית אבידן שם המדריך/ה | בית הפנאי מיקום | מבוגרים קבוצת גיל | בונה עצם יום א 18:00 שם החוג |
|
:מיקום בית הפנאי :מידע כללי פעילות גופנית התומכת במניעה של בריחת סידן (אוסטאופורוזיס). התרגילים בשיעור מסייעים בפיתוח שרירים תומכים בעמוד השדרה ובהארכתם ומפתחים יציבה נכונה וחזקה. :ימי פעילות א בין השעות 18:00-19:00 :תאריכים 30/07/2025 עד 01/09/2024 :שם המדריך/ה יהודית אבידן
להרשמה
₪150.00 :מחיר לחודש
|
|||||
| + למידע ורישום | ₪250.00 מחיר | יהודית אבידן שם המדריך/ה | בית הפנאי מיקום | מבוגרים קבוצת גיל | בונה עצם א+ג 18:00 שם החוג |
|
:מיקום בית הפנאי :מידע כללי פעילות גופנית התומכת במניעה של בריחת סידן (אוסטאופורוזיס). התרגילים בשיעור מסייעים בפיתוח שרירים תומכים בעמוד השדרה ובהארכתם ומפתחים יציבה נכונה וחזקה. :ימי פעילות א בין השעות 18:00-19:00 :תאריכים 30/07/2025 עד 01/09/2024 :שם המדריך/ה יהודית אבידן
להרשמה
₪250.00 :מחיר לחודש
|
|||||
| + למידע ורישום | ₪150.00 מחיר | יהודית אבידן שם המדריך/ה | בית הפנאי מיקום | מבוגרים קבוצת גיל | בונה עצם יום ג 18:00 שם החוג |
|
:מיקום בית הפנאי :מידע כללי פעילות גופנית התומכת במניעה של בריחת סידן (אוסטאופורוזיס). התרגילים בשיעור מסייעים בפיתוח שרירים תומכים בעמוד השדרה ובהארכתם ומפתחים יציבה נכונה וחזקה. :ימי פעילות ג בין השעות 18:00-19:00 :תאריכים 30/07/2025 עד 01/09/2024 :שם המדריך/ה יהודית אבידן
להרשמה
₪150.00 :מחיר לחודש
|
|||||
| + למידע ורישום | ₪150.00 מחיר | נחמה ביאליק שם המדריך/ה | בית הפנאי מיקום | מבוגרים קבוצת גיל | כושר משולב יום ב 18:45 שם החוג |
|
:מיקום בית הפנאי :מידע כללי השיעור מורכב מחצי שעה של אירובי מדרגה מתון בליווי מוזיקה קצבית ומקפיצה לחיזוק מערכת לב-ריאות ולשריפת שומן. בכל שיעור נלמדת קומבינציה חדשה, דבר התורם גם לשיפור הזיכרון. האימון ממשיך ב-40 דקות של כושר לעיצוב הגוף בליווי אביזרים קטנים כמו משקוליות וגומיות. האימון תורם לשיפור הכוח, חיזוק עצם, שיווי משקל, גמישות וחיטוב. אימון באווירה מחבקת ובחברה נעימה, שיגרום לך להתאמץ, אבל גם לצאת עם חיוך. :ימי פעילות ב בין השעות 18:45-19:55 :תאריכים 30/07/2025 עד 01/09/2024 :שם המדריך/ה נחמה ביאליק
להרשמה
₪150.00 :מחיר לחודש
|
|||||
| + למידע ורישום | ₪250.00 מחיר | נחמה ביאליק שם המדריך/ה | בית הפנאי מיקום | מבוגרים קבוצת גיל | כושר משולב לנשים ב+ד 18:45 שם החוג |
|
:מיקום בית הפנאי :מידע כללי קומבינציה חדשה, דבר התורם גם לשיפור הזיכרון. האימון ממשיך ב-40 דקות של כושר לעיצוב הגוף בליווי אביזרים קטנים כמו משקוליות וגומיות. האימון תורם לשיפור הכוח, חיזוק עצם, שיווי משקל, גמישות וחיטוב. אימון באווירה מחבקת ובחברה נעימה, שיגרום לך להתאמץ, אבל גם לצאת עם חיוך. :ימי פעילות ב בין השעות 18:45-19:55 :תאריכים 30/07/2025 עד 01/09/2024 :שם המדריך/ה נחמה ביאליק
להרשמה
₪250.00 :מחיר לחודש
|
|||||
| + למידע ורישום | ₪150.00 מחיר | נחמה ביאליק שם המדריך/ה | בית הפנאי מיקום | מבוגרים קבוצת גיל | כושר משולב לנשים יום ד 18:45 שם החוג |
|
:מיקום בית הפנאי :מידע כללי קומבינציה חדשה, דבר התורם גם לשיפור הזיכרון. האימון ממשיך ב-40 דקות של כושר לעיצוב הגוף בליווי אביזרים קטנים כמו משקוליות וגומיות. האימון תורם לשיפור הכוח, חיזוק עצם, שיווי משקל, גמישות וחיטוב. אימון באווירה מחבקת ובחברה נעימה, שיגרום לך להתאמץ, אבל גם לצאת עם חיוך. :ימי פעילות ד בין השעות 18:45-19:55 :תאריכים 30/07/2025 עד 01/09/2024 :שם המדריך/ה נחמה ביאליק
להרשמה
₪150.00 :מחיר לחודש
|
|||||
| + למידע ורישום | ₪250.00 מחיר | עליזה דן שם המדריך/ה | בית הפנאי מיקום | מבוגרים קבוצת גיל | התעמלות בריאותית א+ג 8:00 שם החוג |
|
:מיקום בית הפנאי :מידע כללי התעמלות בריאותית היא פעילות מתונה הנכונה לגוף ומסייעת בחיזוק שריר השלד, שיפור הגמישות, היציבה והכושר הגופני. השיעור מתאים למתחילים ומתקדמים, לנשים ולגברים כאחד. :ימי פעילות א בין השעות 08:00-09:00 :תאריכים 30/07/2025 עד 01/09/2024 :שם המדריך/ה עליזה דן
להרשמה
₪250.00 :מחיר לחודש
|
|||||
| + למידע ורישום | ₪150.00 מחיר | עליזה דן שם המדריך/ה | בית הפנאי מיקום | מבוגרים קבוצת גיל | התעמלות בריאותית יום א 8:00 שם החוג |
|
:מיקום בית הפנאי :מידע כללי התעמלות בריאותית היא פעילות מתונה הנכונה לגוף ומסייעת בחיזוק שריר השלד, שיפור הגמישות, היציבה והכושר הגופני. השיעור מתאים למתחילים ומתקדמים, לנשים ולגברים כאחד. :ימי פעילות א בין השעות 08:00-09:00 :תאריכים 30/07/2025 עד 01/09/2024 :שם המדריך/ה עליזה דן
להרשמה
₪150.00 :מחיר לחודש
|
|||||
| + למידע ורישום | ₪150.00 מחיר | עליזה דן שם המדריך/ה | בית הפנאי מיקום | מבוגרים קבוצת גיל | התעמלות בריאותית יום ג 8:00 שם החוג |
|
:מיקום בית הפנאי :מידע כללי התעמלות בריאותית היא פעילות מתונה הנכונה לגוף ומסייעת בחיזוק שריר השלד, שיפור הגמישות, היציבה והכושר הגופני. השיעור מתאים למתחילים ומתקדמים, לנשים ולגברים כאחד. :ימי פעילות ג בין השעות 08:00-09:00 :תאריכים 30/07/2025 עד 01/09/2024 :שם המדריך/ה עליזה דן
להרשמה
₪150.00 :מחיר לחודש
|
|||||
| + למידע ורישום | ₪250.00 מחיר | עליזה דן שם המדריך/ה | בית הפנאי מיקום | מבוגרים קבוצת גיל | פילאטיס א+ג 9:00 שם החוג |
|
:מיקום בית הפנאי :מידע כללי בשיטת הפילאטיס מאמנים את הגוף כך שיוכל לבצע את המטלות היומיומיות במינימום מאמץ, ללא שחיקה מיותרת ופגיעה גופנית. ביחד נגלה את הקסם של שיטת הפילאטיס - איזון בין עבודה מנטאלית לעבודה פיזית ובין פיתוח כוח השריר לאלסטיות שלו. :ימי פעילות א בין השעות 09:00-10:00 :תאריכים 30/07/2025 עד 01/09/2024 :שם המדריך/ה עליזה דן
להרשמה
₪250.00 :מחיר לחודש
|
|||||
| + למידע ורישום | ₪150.00 מחיר | מרב כהן שם המדריך/ה | בית הפנאי מיקום | מבוגרים קבוצת גיל | פלדנקרייז יום ג 12:00 שם החוג |
|
:מיקום בית הפנאי :מידע כללי עפ"י שיטת פלדנקרייז עלינו להקשיב לגוף על מנת שנכיר את עצמנו ונבין מה מסייע לנו להתפתח נכון וטוב יותר. השיעורים נעשים בשכיבה על מזרן, בישיבה על כיסא ובעמידה. התרגילים נעשים במגוון רמות קושי שנועדו לשכלל את היכולות להזכיר לגוף את הפוטנציאל שטמון בו ולארגן את התנועה טוב יותר לפעולה יומיומית. :ימי פעילות ג בין השעות 12:00-12:50 :תאריכים 30/07/2025 עד 01/09/2024 :שם המדריך/ה מרב כהן
להרשמה
₪150.00 :מחיר לחודש
|
|||||
| + למידע ורישום | ₪150.00 מחיר | שולמית שועה שם המדריך/ה | בית הפנאי מיקום | מבוגרים קבוצת גיל | התעמלות בריאותית יום ה 08:00 שם החוג |
|
:מיקום בית הפנאי :מידע כללי התעמלות בריאותית היא פעילות מתונה הנכונה לגוף ומסייעת בחיזוק שריר השלד, שיפור הגמישות, היציבה והכושר הגופני. השיעור מתאים למתחילים ומתקדמים, לנשים ולגברים כאחד. :ימי פעילות ה בין השעות 08:00-09:00 :תאריכים 30/07/2025 עד 01/09/2024 :שם המדריך/ה שולמית שועה
להרשמה
₪150.00 :מחיר לחודש
|
|||||
| + למידע ורישום | ₪225.00 מחיר | שרון אור שם המדריך/ה | בית הפנאי מיקום | מבוגרים קבוצת גיל | יוגה נשית יום ב 20:00 שם החוג |
|
:מיקום בית הפנאי :מידע כללי תרגול יוגה לשחרור העומס הרגשי בשילוב תרגולי נשימה שונים, הגוף יתחזק דרך תרגול רך וזורם עם דגש על עקרונות היוגה, דיוק בתנוחות היוגה והזרימה. מתאים גם למתחילים. :ימי פעילות ב בין השעות 20:00-21:15 :תאריכים 30/07/2025 עד 01/09/2024 :שם המדריך/ה שרון אור
להרשמה
₪225.00 :מחיר לחודש
|
|||||
| + למידע ורישום | ₪320.00 מחיר | שרון אור שם המדריך/ה | בית הפנאי מיקום | מבוגרים קבוצת גיל | יוגה נשית יום ב+ד 20:00 שם החוג |
|
:מיקום בית הפנאי :מידע כללי תרגול יוגה לשחרור העומס הרגשי בשילוב תרגולי נשימה שונים, הגוף יתחזק דרך תרגול רך וזורם עם דגש על עקרונות היוגה, דיוק בתנוחות היוגה והזרימה. מתאים גם למתחילים. :ימי פעילות ב בין השעות 20:00-21:15 :תאריכים 30/07/2025 עד 01/09/2024 :שם המדריך/ה שרון אור
להרשמה
₪320.00 :מחיר לחודש
|
|||||
| + למידע ורישום | ₪225.00 מחיר | שרון אור שם המדריך/ה | בית הפנאי מיקום | מבוגרים קבוצת גיל | יוגה נשית יום ד' 20:00 שם החוג |
|
:מיקום בית הפנאי :מידע כללי תרגול יוגה לשחרור העומס הרגשי בשילוב תרגולי נשימה שונים, הגוף יתחזק דרך תרגול רך וזורם עם דגש על עקרונות היוגה, דיוק בתנוחות היוגה והזרימה. מתאים גם למתחילים. :ימי פעילות ד בין השעות 20:00-21:15 :תאריכים 30/07/2025 עד 01/09/2024 :שם המדריך/ה שרון אור
להרשמה
₪225.00 :מחיר לחודש
|
|||||
| + למידע ורישום | ₪250.00 מחיר | לירון בירן שם המדריך/ה | מרכז קהילתי וואלי מיקום | מבוגרים קבוצת גיל | אימון בלאנס א+ג 19:00 שם החוג |
|
:מיקום מרכז קהילתי וואלי :מידע כללי אימון בלאנס הוא אימון המשלב מספר שיטות מעולמות הכושר - חיזוק ועיצוב, פילאטיס ויוגה ואפילו צ'יקונג. האימון מחזק, מאריך, מניע ומאזן את שרירי הגוף, את היציבה ואת הגוף-נפש. מדריכה: לירון בירן :ימי פעילות א בין השעות 19:00-20:00 :תאריכים 31/07/2025 עד 01/09/2024 :שם המדריך/ה לירון בירן
להרשמה
₪250.00 :מחיר לחודש
|
|||||
| + למידע ורישום | ₪150.00 מחיר | לירון בירן שם המדריך/ה | מרכז קהילתי וואלי מיקום | מבוגרים קבוצת גיל | אימון בלאנס יום א 19:00 שם החוג |
|
:מיקום מרכז קהילתי וואלי :מידע כללי אימון בלאנס הוא אימון המשלב מספר שיטות מעולמות הכושר - חיזוק ועיצוב, פילאטיס ויוגה ואפילו צ'יקונג. האימון מחזק, מאריך, מניע ומאזן את שרירי הגוף, את היציבה ואת הגוף-נפש. מדריכה: לירון בירן :ימי פעילות א בין השעות 19:00-20:00 :תאריכים 31/07/2025 עד 01/09/2024 :שם המדריך/ה לירון בירן
להרשמה
₪150.00 :מחיר לחודש
|
|||||
| + למידע ורישום | ₪150.00 מחיר | לירון בירן שם המדריך/ה | מרכז קהילתי וואלי מיקום | מבוגרים קבוצת גיל | אימון בלאנס יום ג 19:00 שם החוג |
|
:מיקום מרכז קהילתי וואלי :מידע כללי אימון בלאנס הוא אימון המשלב מספר שיטות מעולמות הכושר - חיזוק ועיצוב, פילאטיס ויוגה ואפילו צ'יקונג. האימון מחזק, מאריך, מניע ומאזן את שרירי הגוף, את היציבה ואת הגוף-נפש. מדריכה: לירון בירן :ימי פעילות ג בין השעות 19:00-20:00 :תאריכים 31/07/2025 עד 01/09/2024 :שם המדריך/ה לירון בירן
להרשמה
₪150.00 :מחיר לחודש
|
|||||
| + למידע ורישום | ₪225.00 מחיר | גלית יהב שם המדריך/ה | מרכז קהילתי וואלי מיקום | מבוגרים קבוצת גיל | יוגה יום ה 8:30 שם החוג |
|
:מיקום מרכז קהילתי וואלי :מידע כללי תרגול יוגה לשחרור העומס הרגשי בשילוב תרגולי נשימה שונים, הגוף יתחזק דרך תרגול רך וזורם עם דגש על עקרונות היוגה, דיוק בתנוחות היוגה והזרימה. מתאים גם למתחילים. :ימי פעילות ה בין השעות 08:30-09:45 :תאריכים 30/07/2025 עד 01/09/2024 :שם המדריך/ה גלית יהב
להרשמה
₪225.00 :מחיר לחודש
|
|||||
| + למידע ורישום | ₪150.00 מחיר | לירון בירן שם המדריך/ה | מרכז קהילתי וואלי מיקום | מבוגרים קבוצת גיל | אימון טוטאלי יום א 20:00 שם החוג |
|
:מיקום מרכז קהילתי וואלי :מידע כללי אימון המתחיל בתנועה זורמת ואנרגטית, ממשיך לתרגילי התנגדות שירירים וכושר אירובי ומסתיים במתיחות והרפייה. האימון נבנה עם חשיבה רבה כשהמטרה העיקרית שלו היא לשמור על בריאות הגוף ולמקסם את יכולותיו. :ימי פעילות א בין השעות 20:00-21:00 :תאריכים 30/07/2025 עד 01/09/2024 :שם המדריך/ה לירון בירן
להרשמה
₪150.00 :מחיר לחודש
|
|||||
