פיתוח מיומנויות שיחה באנגלית, הרחבת אוצר מילים, תרגול ושיפור הדקדוק, הקריאה והכתיבה.
מרצה: אורית שוסטר, מורה ותיקה לאנגלית לנוער ולמבוגרים.
*ההרשמה תאושר סופית לאחר שיחה אישית לבירור הרמה
*המחירים באתר הם לפני ההנחות.
*גמלאי נס ציונה זכאיים ל-20% לחוג שעלותו מעל 190 ₪ (לא כולל עלות החומרים),
באחריות המשתתף לגשת למזכירות בית הפנאי בצירוף ת.ז וספח התעודה על מנת לקבל את ההנחה.
פיתוח מיומנויות שיחה באנגלית, הרחבת אוצר מילים, תרגול ושיפור הדקדוק, הקריאה והכתיבה.
מרצה: אורית שוסטר, מורה ותיקה לאנגלית לנוער ולמבוגרים.
*ההרשמה תאושר סופית לאחר שיחה אישית לבירור הרמה
*המחירים באתר הם לפני ההנחות.
*גמלאי נס ציונה זכאיים ל-20% לחוג שעלותו מעל 190 ₪ (לא כולל עלות החומרים),
באחריות המשתתף לגשת למזכירות בית הפנאי בצירוף ת.ז וספח התעודה על מנת לקבל את ההנחה.
פיתוח מיומנויות שיחה באנגלית, הרחבת אוצר מילים, תרגול ושיפור הדקדוק, הקריאה והכתיבה.
מרצה: אורית שוסטר, מורה ותיקה לאנגלית לנוער ולמבוגרים.
*ההרשמה תאושר סופית לאחר שיחה אישית לבירור הרמה
*המחירים באתר הם לפני ההנחות.
*גמלאי נס ציונה זכאיים ל-20% לחוג שעלותו מעל 190 ₪ (לא כולל עלות החומרים),
באחריות המשתתף לגשת למזכירות בית הפנאי בצירוף ת.ז וספח התעודה על מנת לקבל את ההנחה.
פיתוח מיומנויות שיחה באנגלית, הרחבת אוצר מילים, תרגול ושיפור הדקדוק, הקריאה והכתיבה.
מרצה: אורית שוסטר, מורה ותיקה לאנגלית לנוער ולמבוגרים.
*ההרשמה תאושר סופית לאחר שיחה אישית לבירור הרמה
*המחירים באתר הם לפני ההנחות.
*גמלאי נס ציונה זכאיים ל-20% לחוג שעלותו מעל 190 ₪ (לא כולל עלות החומרים),
באחריות המשתתף לגשת למזכירות בית הפנאי בצירוף ת.ז וספח התעודה על מנת לקבל את ההנחה.
פעילות גופנית התומכת במניעה של בריחת סידן (אוסטאופורוזיס). עבודה כנגד כוח התנגדות, תרגילים לפיתוח שרירים תומכים בעמוד השדרה, מתיחה, הארכה ועבודה פיזית המסייעת בפיתוח יציבה נכונה וחיזוק.
פעילות גופנית התומכת במניעה של בריחת סידן (אוסטאופורוזיס). עבודה כנגד כוח התנגדות, תרגילים לפיתוח שרירים תומכים בעמוד השדרה, מתיחה, הארכה ועבודה פיזית המסייעת בפיתוח יציבה נכונה וחיזוק.
פעילות גופנית התומכת במניעה של בריחת סידן (אוסטאופורוזיס). עבודה כנגד כוח התנגדות, תרגילים לפיתוח שרירים תומכים בעמוד השדרה, מתיחה, הארכה ועבודה פיזית המסייעת בפיתוח יציבה נכונה וחיזוק.
תרגול יוגה לשחרור העומס הרגשי בשילוב תרגולי נשימה שונים, הגוף יתחזק דרך תרגול רך וזורם עם דגש על עקרונות היוגה, דיוק בתנוחות היוגה והזרימה. מתאים גם למתחילים.
תרגול יוגה לשחרור העומס הרגשי בשילוב תרגולי נשימה שונים, הגוף יתחזק דרך תרגול רך וזורם עם דגש על עקרונות היוגה, דיוק בתנוחות היוגה והזרימה. מתאים גם למתחילים.
תרגול יוגה לשחרור העומס הרגשי בשילוב תרגולי נשימה שונים, הגוף יתחזק דרך תרגול רך וזורם עם דגש על עקרונות היוגה, דיוק בתנוחות היוגה והזרימה. מתאים גם למתחילים.
שיעור המורכב מאירובי מדרגה מתון ותרגילים לעיצוב הגוף בליווי אביזרים משתנים. האימון תורם לשיפור הכוח, חיזוק העצם, שיווי משקל, גמישות וחיטוב. אימון באווירה מחבקת ובחברה נעימה, שיגרום לך להתאמץ, אבל גם לצאת עם חיוך.
שיעור המורכב מאירובי מדרגה מתון ותרגילים לעיצוב הגוף בליווי אביזרים משתנים. האימון תורם לשיפור הכוח, חיזוק העצם, שיווי משקל, גמישות וחיטוב. אימון באווירה מחבקת ובחברה נעימה, שיגרום לך להתאמץ, אבל גם לצאת עם חיוך.
שיעור המורכב מאירובי מדרגה מתון ותרגילים לעיצוב הגוף בליווי אביזרים משתנים. האימון תורם לשיפור הכוח, חיזוק העצם, שיווי משקל, גמישות וחיטוב. אימון באווירה מחבקת ובחברה נעימה, שיגרום לך להתאמץ, אבל גם לצאת עם חיוך.
התעמלות בריאותית היא פעילות מתונה הנכונה לגוף ומסייעת בחיזוק שריר השלד, שיפור הגמישות, היציבה והכושר הגופני. השיעור מתאים למתחילים ומתקדמים, לנשים ולגברים כאחד.
התעמלות בריאותית היא פעילות מתונה הנכונה לגוף ומסייעת בחיזוק שריר השלד, שיפור הגמישות, היציבה והכושר הגופני. השיעור מתאים למתחילים ומתקדמים, לנשים ולגברים כאחד.
התעמלות בריאותית היא פעילות מתונה הנכונה לגוף ומסייעת בחיזוק שריר השלד, שיפור הגמישות, היציבה והכושר הגופני. השיעור מתאים למתחילים ומתקדמים, לנשים ולגברים כאחד.
הקסם בשיטת הפילאטיס הוא האיזון שבתוכה. איזון בין עבודה מנטאלית לעבודה פיזית. איזון בין פיתוח כוח השריר לאלסטיות שלו. לעיתים נשתמש בשיעור באביזרים כמו כדור קטן וגדול, גומיות, משקולות ועוד.
הקסם בשיטת הפילאטיס הוא האיזון שבתוכה. איזון בין עבודה מנטאלית לעבודה פיזית. איזון בין פיתוח כוח השריר לאלסטיות שלו. לעיתים נשתמש בשיעור באביזרים כמו כדור קטן וגדול, גומיות, משקולות ועוד.
הקסם בשיטת הפילאטיס הוא האיזון שבתוכה. איזון בין עבודה מנטאלית לעבודה פיזית. איזון בין פיתוח כוח השריר לאלסטיות שלו. לעיתים נשתמש בשיעור באביזרים כמו כדור קטן וגדול, גומיות, משקולות ועוד.
עפ"י שיטת פלדנקרייז עלינו להקשיב לגוף על מנת שנכיר את עצמנו ונבין מה מסייע לנו להתפתח נכון וטוב יותר. השיעורים נעשים בשכיבה על מזרן, בישיבה על כיסא ובעמידה. התרגילים נעשים במגוון רמות קושי שנועדו לשכלל את היכולות להזכיר לגוף את הפוטנציאל שטמון בו ולארגן את התנועה טוב יותר לפעולה יומיומית.
עפ"י שיטת פלדנקרייז עלינו להקשיב לגוף על מנת שנכיר את עצמנו ונבין מה מסייע לנו להתפתח נכון וטוב יותר. השיעורים נעשים בשכיבה על מזרן, בישיבה על כיסא ובעמידה. התרגילים נעשים במגוון רמות קושי שנועדו לשכלל את היכולות להזכיר לגוף את הפוטנציאל שטמון בו ולארגן את התנועה טוב יותר לפעולה יומיומית.
עפ"י שיטת פלדנקרייז עלינו להקשיב לגוף על מנת שנכיר את עצמנו ונבין מה מסייע לנו להתפתח נכון וטוב יותר. השיעורים נעשים בשכיבה על מזרן, בישיבה על כיסא ובעמידה. התרגילים נעשים במגוון רמות קושי שנועדו לשכלל את היכולות להזכיר לגוף את הפוטנציאל שטמון בו ולארגן את התנועה טוב יותר לפעולה יומיומית.
עלות חודשית: 430 ש"ח לחוג + 110 ש"ח לחומרים
*המחירים באתר הם לפני ההנחות.
*גמלאי נס ציונה זכאיים ל-20% לחוג שעלותו מעל190 ₪ (לא כולל עלות החומרים), באחריות המשתתף לגשת למזכירות בית הפנאי בצירוף ת.ז וספח התעודה על מנת לקבל את ההנחה.
עלות חודשית: 430 ש"ח לחוג + 110 ש"ח לחומרים
*המחירים באתר הם לפני ההנחות.
*גמלאי נס ציונה זכאיים ל-20% לחוג שעלותו מעל190 ₪ (לא כולל עלות החומרים), באחריות המשתתף לגשת למזכירות בית הפנאי בצירוף ת.ז וספח התעודה על מנת לקבל את ההנחה.
עלות חודשית: 430 ש"ח לחוג + 110 ש"ח לחומרים
*המחירים באתר הם לפני ההנחות.
*גמלאי נס ציונה זכאיים ל-20% לחוג שעלותו מעל190 ₪ (לא כולל עלות החומרים), באחריות המשתתף לגשת למזכירות בית הפנאי בצירוף ת.ז וספח התעודה על מנת לקבל את ההנחה.
עלות חודשית: 430 ש"ח לחוג + 110 ש"ח לחומרים
*המחירים באתר הם לפני ההנחות.
*גמלאי נס ציונה זכאיים ל-20% לחוג שעלותו מעל190 ₪ (לא כולל עלות החומרים), באחריות המשתתף לגשת למזכירות בית הפנאי בצירוף ת.ז וספח התעודה על מנת לקבל את ההנחה.
התעמלות בריאותית היא פעילות מתונה הנכונה לגוף ומסייעת בחיזוק שריר השלד, שיפור הגמישות, היציבה והכושר הגופני. השיעור מתאים למתחילים ומתקדמים, לנשים ולגברים כאחד.
התעמלות בריאותית היא פעילות מתונה הנכונה לגוף ומסייעת בחיזוק שריר השלד, שיפור הגמישות, היציבה והכושר הגופני. השיעור מתאים למתחילים ומתקדמים, לנשים ולגברים כאחד.
התעמלות בריאותית היא פעילות מתונה הנכונה לגוף ומסייעת בחיזוק שריר השלד, שיפור הגמישות, היציבה והכושר הגופני. השיעור מתאים למתחילים ומתקדמים, לנשים ולגברים כאחד.
