בונה עצם

בונה עצם הינה פעילות גופנית התומכת במניעה של בריחת סידן (אוסטאופורוזיס).

התרגילים בשיעור מסייעים בפיתוח שרירים תומכים בעמוד השדרה ובהארכתם ומפתחים יציבה נכונה וחזקה.

רשימת השיעורים:

סינון לפי קבוצת גיל:

סינון מיקום:

סינון לפי מיקום:
סינון לפי קבוצת גיל:

בונה עצם יום א 18:00

פעילות גופנית התומכת במניעה של בריחת סידן (אוסטאופורוזיס). עבודה כנגד כוח התנגדות- תרגילים לפיתוח שרירים תומכים בעמוד השדרה- מתיחה- הארכה ועבודה פיזית המסייעת בפיתוח יציבה נכונה וחיזוק.

בונה עצם יום א 8:00

פעילות גופנית התומכת במניעה של בריחת סידן (אוסטאופורוזיס). עבודה כנגד כוח התנגדות- תרגילים לפיתוח שרירים תומכים בעמוד השדרה- מתיחה- הארכה ועבודה פיזית המסייעת בפיתוח יציבה נכונה וחיזוק.

בונה עצם יום א+ג 18:00

פעילות גופנית התומכת במניעה של בריחת סידן (אוסטאופורוזיס). עבודה כנגד כוח התנגדות- תרגילים לפיתוח שרירים תומכים בעמוד השדרה- מתיחה- הארכה ועבודה פיזית המסייעת בפיתוח יציבה נכונה וחיזוק.

בונה עצם יום א+ד 8:00

פעילות גופנית התומכת במניעה של בריחת סידן (אוסטאופורוזיס). עבודה כנגד כוח התנגדות- תרגילים לפיתוח שרירים תומכים בעמוד השדרה- מתיחה- הארכה ועבודה פיזית המסייעת בפיתוח יציבה נכונה וחיזוק.

בונה עצם יום ב 7:30

פעילות גופנית התומכת במניעה של בריחת סידן (אוסטאופורוזיס). עבודה כנגד כוח התנגדות- תרגילים לפיתוח שרירים תומכים בעמוד השדרה- מתיחה- הארכה ועבודה פיזית המסייעת בפיתוח יציבה נכונה וחיזוק.

בונה עצם יום ב 8:30

פעילות גופנית התומכת במניעה של בריחת סידן (אוסטאופורוזיס). עבודה כנגד כוח התנגדות- תרגילים לפיתוח שרירים תומכים בעמוד השדרה- מתיחה- הארכה ועבודה פיזית המסייעת בפיתוח יציבה נכונה וחיזוק.

בונה עצם יום ב+ה 7:30

פעילות גופנית התומכת במניעה של בריחת סידן (אוסטאופורוזיס). עבודה כנגד כוח התנגדות- תרגילים לפיתוח שרירים תומכים בעמוד השדרה- מתיחה- הארכה ועבודה פיזית המסייעת בפיתוח יציבה נכונה וחיזוק.

בונה עצם יום ב+ה 8:30

פעילות גופנית התומכת במניעה של בריחת סידן (אוסטאופורוזיס). עבודה כנגד כוח התנגדות- תרגילים לפיתוח שרירים תומכים בעמוד השדרה- מתיחה- הארכה ועבודה פיזית המסייעת בפיתוח יציבה נכונה וחיזוק.

בונה עצם יום ג 18:00

פעילות גופנית התומכת במניעה של בריחת סידן (אוסטאופורוזיס). עבודה כנגד כוח התנגדות- תרגילים לפיתוח שרירים תומכים בעמוד השדרה- מתיחה- הארכה ועבודה פיזית המסייעת בפיתוח יציבה נכונה וחיזוק.

בונה עצם יום ד 8:00

פעילות גופנית התומכת במניעה של בריחת סידן (אוסטאופורוזיס). עבודה כנגד כוח התנגדות- תרגילים לפיתוח שרירים תומכים בעמוד השדרה- מתיחה- הארכה ועבודה פיזית המסייעת בפיתוח יציבה נכונה וחיזוק.

בונה עצם יום ה 7:30

פעילות גופנית התומכת במניעה של בריחת סידן (אוסטאופורוזיס). עבודה כנגד כוח התנגדות- תרגילים לפיתוח שרירים תומכים בעמוד השדרה- מתיחה- הארכה ועבודה פיזית המסייעת בפיתוח יציבה נכונה וחיזוק.

בונה עצם יום ה 8:30

פעילות גופנית התומכת במניעה של בריחת סידן (אוסטאופורוזיס). עבודה כנגד כוח התנגדות- תרגילים לפיתוח שרירים תומכים בעמוד השדרה- מתיחה- הארכה ועבודה פיזית המסייעת בפיתוח יציבה נכונה וחיזוק.

לקוחות יקרים,
לאור הנחיות פיקוד העורף ובשל המצב הביטחוני, כל ההצגות והמופעים שתוכננו לתקופה הקרובה מבוטלים.

החברה לתרבות ופנאי חוזרת לפעילות בהדרגה בכפוף להנחיות פיקוד העורף, כולל פעילויות חוגים ופעילות חינוכית בלתי פורמלית לכל הגילאים.

אנא הישמעו להנחיות פיקוד העורף – הן מצילות חיים.
מאחלים לכולנו ימים שקטים ובטוחים. 🙏

החברה לתרבות ופנאי