חוגים בבית הפנאי

סינון לפי קבוצת גיל:

אנגלית רמה1 | א 18

פיתוח מיומנויות שיחה באנגלית, הרחבת אוצר מילים, תרגול ושיפור הדקדוק, הקריאה והכתיבה. מרצה: אורית שוסטר, מורה ותיקה לאנגלית לנוער ולמבוגרים. *ההרשמה תאושר סופית לאחר שיחה אישית לבירור הרמה *קיימת רכישה נוספת של חוברת. *המחירים באתר הם לפני ההנחות. *גמלאי נס ציונה זכאיים ל-20% לחוג שעלותו מעל 230 ₪ (לא כולל עלות החומרים) באחריות המשתתף לגשת למזכירות בית הפנאי בצירוף ת.ז וספח התעודה על מנת לקבל את ההנחה.

אנגלית רמה2 | ג 11

פיתוח מיומנויות שיחה באנגלית, הרחבת אוצר מילים, תרגול ושיפור הדקדוק, הקריאה והכתיבה. מרצה: אורית שוסטר, מורה ותיקה לאנגלית לנוער ולמבוגרים. *ההרשמה תאושר סופית לאחר שיחה אישית לבירור הרמה *קיימת רכישה נוספת של חוברת. *המחירים באתר הם לפני ההנחות. *גמלאי נס ציונה זכאיים ל-20% לחוג שעלותו מעל 230 ₪ (לא כולל עלות החומרים), באחריות המשתתף לגשת למזכירות בית הפנאי בצירוף ת.ז וספח התעודה על מנת לקבל את ההנחה.

אנגלית רמה2 | ה 9

פיתוח מיומנויות שיחה באנגלית, הרחבת אוצר מילים, תרגול ושיפור הדקדוק, הקריאה והכתיבה. מרצה: אורית שוסטר, מורה ותיקה לאנגלית לנוער ולמבוגרים. *ההרשמה תאושר סופית לאחר שיחה אישית לבירור הרמה *קיימת רכישה נוספת של חוברת. *המחירים באתר הם לפני ההנחות. *גמלאי נס ציונה זכאיים ל-20% לחוג שעלותו מעל 230 ₪ (לא כולל עלות החומרים), באחריות המשתתף לגשת למזכירות בית הפנאי בצירוף ת.ז וספח התעודה על מנת לקבל את ההנחה.

אנגלית רמה3 | ג 9

פיתוח מיומנויות שיחה באנגלית, הרחבת אוצר מילים, תרגול ושיפור הדקדוק, הקריאה והכתיבה. מרצה: אורית שוסטר, מורה ותיקה לאנגלית לנוער ולמבוגרים. *ההרשמה תאושר סופית לאחר שיחה אישית לבירור הרמה *קיימת רכישה נוספת של חוברת. *המחירים באתר הם לפני ההנחות. *גמלאי נס ציונה זכאיים ל-20% לחוג שעלותו מעל 230 ₪ (לא כולל עלות החומרים), באחריות המשתתף לגשת למזכירות בית הפנאי בצירוף ת.ז וספח התעודה על מנת לקבל את ההנחה.

בונה עצם ב 17:45

פעילות גופנית התומכת במניעה של בריחת סידן (אוסטאופורוזיס). עבודה כנגד כוח התנגדות, תרגילים לפיתוח שרירים תומכים בעמוד השדרה, מתיחה, הארכה ועבודה פיזית המסייעת בפיתוח יציבה נכונה וחיזוק.

בונה עצם ב+ה 17:45

פעילות גופנית התומכת במניעה של בריחת סידן (אוסטאופורוזיס). עבודה כנגד כוח התנגדות, תרגילים לפיתוח שרירים תומכים בעמוד השדרה, מתיחה, הארכה ועבודה פיזית המסייעת בפיתוח יציבה נכונה וחיזוק.

בונה עצם ד 17:45

פעילות גופנית התומכת במניעה של בריחת סידן (אוסטאופורוזיס). עבודה כנגד כוח התנגדות, תרגילים לפיתוח שרירים תומכים בעמוד השדרה, מתיחה, הארכה ועבודה פיזית המסייעת בפיתוח יציבה נכונה וחיזוק.

בי טיוב

פעילות גופנית התומכת במניעה של בריחת סידן (אוסטאופורוזיס). עבודה כנגד כוח התנגדות, תרגילים לפיתוח שרירים תומכים בעמוד השדרה, מתיחה, הארכה ועבודה פיזית המסייעת בפיתוח יציבה נכונה וחיזוק.

היפ הופ נשים

שיעור לנשים שרוצות לקום מהספה ולרקוד בשביל הנשמה. שיעורים קצביים וסוחפים לצלילי מוסיקה עכשווית וקלאסיקות מעולם המיינסטרים. השיעור מאפשר מרחב פתוח לעולם התנועה ומשלב הנאה לצד אתגר.

כושר משולב לנשים ב

שיעור המורכב מאירובי מדרגה מתון ותרגילים לעיצוב הגוף בליווי אביזרים משתנים. האימון תורם לשיפור הכוח, חיזוק העצם, שיווי משקל, גמישות וחיטוב. אימון באווירה מחבקת ובחברה נעימה, שיגרום לך להתאמץ, אבל גם לצאת עם חיוך.

כושר משולב לנשים ב+ד

שיעור המורכב מאירובי מדרגה מתון ותרגילים לעיצוב הגוף בליווי אביזרים משתנים. האימון תורם לשיפור הכוח, חיזוק העצם, שיווי משקל, גמישות וחיטוב. אימון באווירה מחבקת ובחברה נעימה, שיגרום לך להתאמץ, אבל גם לצאת עם חיוך.

כושר משולב לנשים ד

שיעור המורכב מאירובי מדרגה מתון ותרגילים לעיצוב הגוף בליווי אביזרים משתנים. האימון תורם לשיפור הכוח, חיזוק העצם, שיווי משקל, גמישות וחיטוב. אימון באווירה מחבקת ובחברה נעימה, שיגרום לך להתאמץ, אבל גם לצאת עם חיוך.

ניה

ריקוד באהבה, בהנאה, הבעה עצמית, כושר, שיפור קואורדינציה ושחרור לצלילי מוזיקת עולם מגוונת וסוחפת.

עליזה בריאותית א

התעמלות בריאותית היא פעילות מתונה הנכונה לגוף ומסייעת בחיזוק שריר השלד, שיפור הגמישות, היציבה והכושר הגופני. השיעור מתאים למתחילים ומתקדמים, לנשים ולגברים כאחד.

עליזה בריאותית א+ג

התעמלות בריאותית היא פעילות מתונה הנכונה לגוף ומסייעת בחיזוק שריר השלד, שיפור הגמישות, היציבה והכושר הגופני. השיעור מתאים למתחילים ומתקדמים, לנשים ולגברים כאחד.

עליזה בריאותית ג

התעמלות בריאותית היא פעילות מתונה הנכונה לגוף ומסייעת בחיזוק שריר השלד, שיפור הגמישות, היציבה והכושר הגופני. השיעור מתאים למתחילים ומתקדמים, לנשים ולגברים כאחד.

עליזה פילאטיס א 9:00

הקסם בשיטת הפילאטיס הוא האיזון שבתוכה. איזון בין עבודה מנטאלית לעבודה פיזית. איזון בין פיתוח כוח השריר לאלסטיות שלו. לעיתים נשתמש בשיעור באביזרים כמו כדור קטן וגדול, גומיות, משקולות ועוד.

עליזה פילאטיס ג 9:00

הקסם בשיטת הפילאטיס הוא האיזון שבתוכה. איזון בין עבודה מנטאלית לעבודה פיזית. איזון בין פיתוח כוח השריר לאלסטיות שלו. לעיתים נשתמש בשיעור באביזרים כמו כדור קטן וגדול, גומיות, משקולות ועוד.

פילאטיס א+ג 9:00

הקסם בשיטת הפילאטיס הוא האיזון שבתוכה. איזון בין עבודה מנטאלית לעבודה פיזית. איזון בין פיתוח כוח השריר לאלסטיות שלו. לעיתים נשתמש בשיעור באביזרים כמו כדור קטן וגדול, גומיות, משקולות ועוד.

פלדנקרייז א 11:00

עפ"י שיטת פלדנקרייז עלינו להקשיב לגוף על מנת שנכיר את עצמנו ונבין מה מסייע לנו להתפתח נכון וטוב יותר. השיעורים נעשים בשכיבה על מזרן, בישיבה על כיסא ובעמידה. התרגילים נעשים במגוון רמות קושי שנועדו לשכלל את היכולות להזכיר לגוף את הפוטנציאל שטמון בו ולארגן את התנועה טוב יותר לפעולה יומיומית.

פלדנקרייז א+ג

עפ"י שיטת פלדנקרייז עלינו להקשיב לגוף על מנת שנכיר את עצמנו ונבין מה מסייע לנו להתפתח נכון וטוב יותר. השיעורים נעשים בשכיבה על מזרן, בישיבה על כיסא ובעמידה. התרגילים נעשים במגוון רמות קושי שנועדו לשכלל את היכולות להזכיר לגוף את הפוטנציאל שטמון בו ולארגן את התנועה טוב יותר לפעולה יומיומית.

פלדנקרייז ג 12:00

עפ"י שיטת פלדנקרייז עלינו להקשיב לגוף על מנת שנכיר את עצמנו ונבין מה מסייע לנו להתפתח נכון וטוב יותר. השיעורים נעשים בשכיבה על מזרן, בישיבה על כיסא ובעמידה. התרגילים נעשים במגוון רמות קושי שנועדו לשכלל את היכולות להזכיר לגוף את הפוטנציאל שטמון בו ולארגן את התנועה טוב יותר לפעולה יומיומית.

צ'יקונג יום ב

צ'י קונג הוא תרגול סיני עתיק שמטרתו לאזן ולחזק את האנרגיה בגוף. התרגול משלב נשימה מודעת, תנועה איטית ומדויקת, כוונה מנטלית. תרגול צ'י קונג באופן קבוע מאפשר לפתח איזון פיזי, נפשי ורוחני ומחזק את היכולת להתמודד עם לחצים ואתגרים.

קורס קיץ טכנולנד ד-ו

קורס קיץ "טכנולנד", לכיתות ד-ו, בימים א-ה בין השעות 9:00-13:00. מחזור ראשון 5-9/7/26. מתאים לבנים ולבנות. סדנת לגובוטיקה – בניית מודל רובוט מלגו, חיישנים ומנוע. סדנת תכנות רובוטי – נתכנת בתוכנה שעובדת עם רובוט הנוסע על גלגלים. סדנת עט תלת מימד – נהפוך ראיון מציור שטוח למודל בתלת מימד: בראולסטארס,סטיץ, ספייק פורטנייט מואנה ועוד. סדנת הדפסת תלת מימד וסדנת אלקטרוניקה: בניית מעגלים חשמליים ומגוונים. נא להצטייד בארוחת בוקר ובבקבוק מים אישי.

שולמית בריאותית ה

התעמלות בריאותית היא פעילות מתונה הנכונה לגוף ומסייעת בחיזוק שריר השלד, שיפור הגמישות, היציבה והכושר הגופני. השיעור מתאים למתחילים ומתקדמים, לנשים ולגברים כאחד.

לקוחות יקרים, 
עפ״י תקנון רישום החוגים, החל מיום 25.3 לא ניתן עוד לבטל רישום לחוגים.
לבקשה להחלפת חוג החל מן החודש הבא –
יש לשלוח מייל למרכז מידע ורישום חוגים בכתובת: [email protected]